Наскільки поширеним є дефіцит вітаміну D?
На недостатнє надходження в організм вітаміну D страждає 85 % жителів усієї України, а у світі це – кожен сьомий житель планети.
Що ж таке вітамін D?
Його склад, це – кілька структурованих вітамерів, або ще їх називають модифікаціями. Найважливішим метаболітом серед них є D3 (холекальциферол). Працюючи глибоко в тканинах, ця форма вітаміну D відіграє важливу роль у ключових обмінних процесах людини. Однією з таких функцій є регулювання взаємовідносин у крові кальцію і фосфору, а саме – їх засвоєння. Як відомо, від балансу цих мінералів залежить формування та зміцнення кісткової тканини.
Однією з важливих ролей вітаміну D є регулювання обміну речовин, зміцнення імунітету, а ще – підтримка роботи серцево-судинної, нервової та репродуктивної систем.
До чого призводить недостатність вітаміну?
Це, насамперед – порушення кальцій-фосфорного обміну і, як наслідок, – розлади з боку кісткової тканини. Такий стан загрожує розвитком рахіту в дітей, а в дорослих – призводить до остеопорозу та остеомаляції.
Пов’язують також D-дефіцит із м’язовою слабкістю, що характеризується міопатією, небезпечно частими переломами й падіннями.
Крім того, недостатність вітаміну D, ймовірно, призводить до:
- розвитку онкологічних захворювань;
- проблемам із серцево-судинною системою;
- появи цукрового діабету першого і другого типу;
- захворювань кишківника;
- склерозу, у тому числі й розсіяного;
- хвороби Альцгеймера.
Засвоєння та вироблення вітаміну
Холекальциферол виробляється в шарах шкіри під впливом сонячного ультрафіолету. Додатково, невелика його частина вживається нами з їжею.
Метаболізм вітаміну D відбувається в шкірі, печінці та нирках.
Отже, ось основний шлях обміну кальциферолу:
- Спочатку утворюється вітамін D.
- Далі в клітинах печінки він перетворюється в кальцідіол або 25-гідроксівітамін D, скорочено – 25 (OH) D.
- Кальцидіол проходить реабсорбцію в кишечнику й далі з кров’ю потрапляє в нирки, де відбувається перетворення в 1,25-дігідроксіхолекальциферол (кальцитріол) – в активну форму вітаміну D3 в організмі.
Дозування вітаміну D
«Аквавіт Д3» – водний розчин холекальциферолу, у препараті міститься міцеллярна форма вітаміну D3.
- Для більшості здорових дорослих, мінімальна доза складає 1–2 краплі «Аквавіта Д3» (500–1000 МЕ холекальциферолу).
- Оптимальне дозування – 4 краплі або 2000 МО.
- Доношені діти віком від місяця до року – 1 крапля (близько 500 МО) на добу.
- Недоношені дітки – 2 краплі (близько 1000 МО) на добу.
Чи завжди потрібен вітамін D3 для профілактики?
Через те, що літо – дуже непередбачувана пора, організм не здатний гарантовано синтезувати достатню добову дозу вітаміну D. Тому лікарі рекомендують призначення профілактичної дозування для всього населення протягом цілого року. Адже на синтез вітаміну впливають сонцезахисні креми, тип нашої шкіри, особливоcті погоди, забрудненість повітря й т.д. Тому контролювати отримання достатньої кількості вітаміну D практично неможливо.
На сонці, щоб отримати необхідну дозу вітаміну D, потрібно перебувати не менше трьох годин. Причому це – в яскравий сонячний день і на вас не повинен наноситися крем від сонячних променів. А гуляти потрібно в найактивніший період сонця, з 10 до 15 години. Що вкрай не рекомендовано лікарями.
Яка підготовка повинна бути для перевірки кількості вітаміну D3 в крові?
- за 8–14 годин до аналізу не слід вживати їжу, сюди також входять сік, чай, кава;
- не слід пити алкогольні напої за 24 години до аналізу, за 60 хвилин не курити;
- якщо ви отримували лікувальний курс вітаміну, його слід скасувати за три дні до здачі аналізу.
Чи виникає алергічна реакція на вітамін D3?
Це досить рідкісне явище. Більш того, доведено зворотне: прийом вітаміну запобігає алергічним захворюванням, серед яких напади бронхіальної астми і прояви атопічного дерматиту
Вплив Аквавіта Д3 на сон дитини.
Згідно з дослідженнями вчених, вітамін D підтримує баланс мелатоніну в організмі, що покращує сон дитини. А ось порушення сну, імовірніше пов’язані з гіпервітамінозом або навпаки – дефіцитом вітаміну в організмі
Чи можна приймати вітамін вагітним і годуючим жінкам?
Однозначно так. Він сприяє запобіганню таких симптомів, як:
- надмірне скорочення м’язів – тетанії;
- кальциноз кісток у новонароджених.
Дозування добового споживання «Аквавіт Д3» для вагітних становить 4 краплі.
Навіщо дорослим прийом вітаміну D?
Він регулює практично всі обмінні процеси в організмі кожної людини. Нормалізує баланс нервової, репродуктивної та серцево-судинної систем. Завдяки його впливу підтримується стабільна робота імунної системи. Поліпшується настрій, нормалізується сон і знижується ризик депресій. Вітамін здатний контролювати рівень глюкози в крові.
Зберігання
Відкритий флакон зберігати не більше 6 місяців. Уникаючи попадання прямих сонячних променів.
Час прийому препарату:
Цілий рік, особливо восени та взимку. Але не виключати період активного сонця – весна й літо.
Якщо порівнювати Аквавіт Д3 і риб’ячий жир? Скільки вітаміну D кожен із них містить?
- 500МЕ – містить вітаміну D одна крапля Аквавіта Д3;
- 50 МО міститься в капсулі риб’ячого жиру.
Чи є шкідливим бензиловий спирт у складі?
Ні, він безпечний, тому що міститься в дуже малих дозах. Насправді, в Україні немає документів, які регулюють утримання бензилового спирту в ліках. Але, кількість бензилового спирту 15 мг / мл, навіть менше тієї дози, яка вважається нормою в США(50мг / мл).
Тобто склад Аквавіт Д3 відповідає сучасним вимогам вмісту бензилового спирту.
Навіщо бензиловий спирт взагалі в складі «Аквавіта Д3»?
Для кращого зберігання діючої речовини препарату.